合。睡眠和休息不足，常影响体力，但多睡也能伤气。总要根据体力，顺其自然，适可而止。一般在睡眠和休息充足的基础上，要充分利用自然因素来增强体质。如进行户外散步，呼吸新鲜空气，适当曝晒日光等。还可以进行必要的关节功能锻炼。如亏损不严重者，可以适当安排工作和学习。至于房事一般应当控制，以免暗耗真精。

④畅情志，少忧烦。精神调养对于正虚痹的防护十分重要。因为正虚痹者由于长期病痛的折磨，情绪极不稳定，而过分的喜怒忧思悲恐惊，易使气阴暗耗，既是致病之因，又是促使病情恶化之由。所以，正虚痹病人必须保持情绪舒畅、稳定、乐观。

【现代研究】

鉴于“正虚”在风湿病中的重要地位，现综述近十几年对“虚证”的研究成果，以加深对“正虚”的理解。并有助于我们今后对“正虚痹”的深入研究。

1．疾病人群的虚证特点：

（1）患病率高：据李正全《中医虚损学说及其临床应用》（科技文献出版社重庆分社，1984年出版）报告，在3664例内科杂病中，属于虚证2076例，占56.65％，实证1588例，占43.35％，虚证与实证比为1.31∶1。故说明在疾病人群中,虚证的患病率高,在52.13％至56.65％之间,明显高于正常人群的实证患病率。

（2）分布不均：李正全报告的2076例虚证中：气虚640例，占30.82％；阳虚302例，占14.54％；阴虚630例，占30.34％；血虚127例，占6.15％；气血两虚313例，占15.07％；阴阳两虚64例，占3.08％，以气虚、阴虚多见。

故疾病人群中，虚证的证候分布不均匀，但有一定的规律性，即以阴虚、气虚多见。

（3）年老多虚：刘沈秋报告200例以上老年病例，虚证占49％，实证占15％，虚实夹杂证占36％（《中医杂志》1981；（1）：41）；刘沈秋并报告普查了993名老年人并对死亡病例进行了病理解剖，发现在普查的993例老年人中，肾虚占48.5％，脾虚占23.7％。而病理解剖资料则以脾虚为多（《中西医结合杂志》1983（4）：245）。

王金荣等对住院的1065例老年虚证进行分析，具有气血阴阳虚证的为932例，占86．7％，以气虚、阴虚为主；具有脏腑证的863人，占81％，以心、肾虚为主（《第一军医大学学报》1993（增刊-1）：399）。

在调查的2300例病人中，中青年1975例，虚证874例，患病率为44.25％；60岁以上老年人325例，虚证257例，患病率为79.08％