随着季节交替、气温逐渐降低，骨关节炎患者发病明显增多。这是因为在冬季气温、气压及湿度的波动会引起人体体温调节机制紊乱，使周围血管收缩扩张不充分且时间延长，粘蛋白代谢和酶活动都会随之出现紊乱，其中人体关节对温度、湿度变化的反应最敏感（其次才是肌肤），所以关节部位容易在天气变化时发病或加重病情。中医对因寒而引起的关节疼痛早有论述在《素问·举痛论》说：“寒气入经而稽迟，泣而不行，客于脉外则血少，客于脉中则气不通，故卒然而痛。也正因为如此，骨关节炎患者在冬季防病显得格外迫切，必须时刻关注天气变化，注意防寒、防潮。

据有关统计，我国大陆的关节炎患者约有1亿人以上，50岁以上人群中患有骨关节炎的比例很高。患有骨关节炎在冬季应当在哪些方面更加注意呢？根据临床经验如果患者再在日常生活、体育锻炼、饮食调护、疾病治疗几个方面加以注意，就能很好的度过冬季。

冬季节寒冷潮湿，中老年人骨和关节炎患者特别容易发病或病情加重。这类人群要注意保暖，比正常人提早穿上厚衣服，避免长时间在寒冷环境下工作或生活。外出或晨练的时候要戴上手套，当冬季天气稍回暖的时候不要骤减衣物。洗澡时更要注意保暖，切不可汗出后吹风。平时洗手后要及时把水擦干。患病关节可包裹上棉布避免患处接触凉风。

患有膝关节骨关节炎的患者，在冬季既还要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩。这不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展，不要认为只有休息不活动，才能保护好患病的膝关节，适当的运动是很重要的。游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两腿抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车，都是最好的运动。特别指出，登山、爬楼梯等运动均不适合关节疾病患者，应选择游泳、散步、原地水平活动腰髋或四肢。避免关节过分活动或持重物造成关节劳累再损伤。

在饮食方面，应均衡饮食，注意补钙、维生素，控制蛋白质、胆固醇的摄入。多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。

在治疗方面，关节一旦出现疼痛，就要积极治疗，采取热敷、理疗