一、调摄

多从以下几方面着手：

1.保持心情怡悦  

人们在认识周围事物或与他人接触的过程中，不可能对任何人、事、物，都无动于衷、冷酷无情，而是表现出相应的情志变化，这是健康的表现。但若外界刺激引起情志太过，则直接损伤内脏，引起气机逆乱，阴阳失调，而发疾病，或使既病者病情加重，不利于治疗和康复。

2.坚持身体锻炼  

生命在于运动。锻炼的方法很多，可坚持每日晨起打太极拳、舞太极剑、及做广播操、跑步、打球。亦可结合日常生活锻炼，如步行上下班。临证处方用药时，还要为患者拟定一个锻炼处方。锻炼要根据各人的身体情况，选择相当的方法，但不要劳累。循序渐进，贵在坚持。

3.防范风寒、潮湿  

天气寒冷时，应随时增添衣服以防风寒；夏日炎热之际，不可睡于风口，或露宿达旦。不可席地而卧（尤其是水泥地及砖石地），以防寒湿之气侵袭筋骨经脉。新产妇，切忌睡卧当风，如吹电扇、空调。

4.注意营养

补充营养有利于身体健康。但应根据病人的体质及亏虚具体情况，辨证施补。素体内热者，不宜服红参、鹿茸；脾胃虚弱，运化乏力者，食银耳会引起脘腹胀闷，食阿胶更使胃中饱胀，饮食不香；胃酸过多者，食牛奶、豆浆后易泛酸胀气，舌苔黏腻；湿阻者，胃脘痞塞，胃呆少纳，不能进补肥甘。

二、护理

在正确治疗风湿病的同时，一定要有恰当的护理相配合，才能取得良好的疗效。对风湿病人，除做好生活护理、药物护理、辅助治疗护理、并发症护理外，还要做好如下的情志护理、恣态护理、功能锻炼护理。

1.情志护理  

风湿病的病程较长，病情反复，患者的情绪变化更为复杂，如疾病急性发作，或病情严重，行动不便，生活不能自理时，就感到悲观失望，有的甚至厌世；所以对风湿病人的护理要做好情志护理。指导和帮助患者正确对待疾病，减轻病人心理上的压力。

2.姿态护理

风湿病人的姿势异常，往往会影响病人今后的活动功能生活与工作。姿态护理的目的是注意纠正病人不良的姿态、体位，有利于今后恢复健康。

3.功能锻炼护理  

风湿病患者进行功能锻炼，目的是通过活动关节，避免出现僵直挛缩，防止肌肉萎缩，恢复关节功能，即“以动防残”。通过锻炼还能促进机体血液循环，改善局部营养状态，振奋精神，保持体质，促进早日康复。

三、预防

风湿病的预防，也可称为“治未病”：

1.未病先防

“正气存内，邪不可干”。主动积极地进行运动锻炼、饮食调养、情志调摄；顺应四时，躲避邪气，注意保暖。通过这些具体措施，内养正气，以提高机体的抗病能力，以避